Op zoek naar een goede “finisher” voor je workout? Probeer deze eens! 15 burpees 10 bicep curls 20 flutter kicks 3 reeksen zo snel mogelijk! Geniet ervan!
Categorie archief: Geen categorie
WOD Murph
We staan niet genoeg stil bij wat militairen allemaal opofferen voor ons. Opdat onze maatschappij kan zijn en blijven wat ze nu is. Vrijheid, onderwijs, alles. Hieronder een korte workout dat je eens voelt hoe zij trainen. Zo snel mogelijk afwerken! Go 4 it! 1 mile run 100 pull – ups 200 push – upsMeer lezen over “WOD Murph”
Hard work pays off
“You don’t get what you wish for, you get what you work for.” R. Froning
Geef jezelf tijd!
Een lange weg!
Het duurt 4 weken eer je bij jezelf een verschil ziet. Acht weken eer je vrienden het zien. 12 eer iedereen het ziet. Maar alles begint bij die ene dag dat jij eraan begon! #motivation #fitness #healthylifestyle
Bewegen als medicijn
We zitten te veel, beweeg eens wat meer… Sinds evolutie in technologie en jobs zitten we vaker om vaker. Dit is nefast voor onze gezondheid! De kans op overlijden stijgt zelfs met het uur dat je langer zit! Rugproblemen, fysieke, mentale problemen zijn vaak een bijkomstig gevolg van te weinig beweging en slechte voeding. UitMeer lezen over “Bewegen als medicijn”
Who am I?
XIII Fitness and Lifestyle is founded by Senne Timmermans. Founded to help you with becoming the stronger, healthier version of yourself! Based on going back to nature and movement as a cure. We make use of various training techniques in strength and conditioning training. Senne Timmermans has experience as a Personal Trainer, Basketbal coach andMeer lezen over “Who am I?”
XIII Fitness 