Tegenwoordig zie je iedereen lopen, plots, uit het niets. Wat zijn hier nu de nadelen van? Ja het voordeel je beweegt, maar pas op! Door zo plots te beginnen lopen is je lichaam hier niet op voorbereid.
Wanneer je loopt krijgt je lichaam te maken met een enorme impact. Je krijgt namelijk je gewicht vermenigvuldigt op je knie – voet.. Zie je het al voor je? Binnen een paar weken allemaal bij de kinesist of dokter. Na de Covid pandemie, een blessure pandemie.
Denk telkens goed na over wat je juist wilt bereiken, lopen, gewicht verliezen, wat dan ook. Je doel moet duidelijk zijn!
Begin ook niet plots te lopen, ga eens bij een personal trainer of kinesist voor een grondige analyse. Dit om blessures te voorkomen.
Wat wij aanraden is zeker deze analyse te laten doen en vervolgens een schema te volgen opgesteld door een PT. Dit schema is blessurepreventief, progressief opgebouwd en op jouw maat gemaakt! Andere programma’s die je vindt op het internet zijn misschien nadelig voor jou persoonlijk.
Na de blessurepreventie kan je beginnen met krachttraining en looptraining.
Denk aan jezelf, maar denk ook eens aan een PT om je te begeleiden om je doel te bereiken!
Het topic lopen zal nog verschillende malen besproken worden. Inclusief workouts.
XIII Fitness 