Iedereen kent het wel, “diëten”. Veel mensen denken dat dit gezond is, maar is dit zo?
Diëten zorgt in vele gevallen voor een jojo effect en zijn niet vol te houden op lange termijn. Terwijl het allemaal veel makkelijker kan.
Wanneer je de energiebalans van ons lichaam bekijkt zien we dat bij calorie intake = calorie output we geen gewicht bijkomen noch verliezen. Bij calorie intake > calories burned we gewicht bijkomen en bij calorie intake kleiner dan calorie output we gewicht verliezen. Allemaal logisch toch? Meer verbranden en minder eten zorgt voor afvallen!
Om het simpel te stellen “te veel” is nooit goed. Eet met mate, eet gezond en keep on moving!
XIII Fitness 